9月26日 、薬の変更です。 双極性障害２型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス100ｍｇ １錠１回 → 0.5錠に変更 ビタメジン配合カプセルB５０ ×２回 レクサプロ錠10ｍｇ１錠 ラミクタール25mg １回 エビリファイ6ｍｇ １…
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ＜第三章 臨床プロフィール＞ うつ状態の３つの指標→まとめ１～３を参照 P65 ◆不安、そして焦燥 不安…
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ＜第二章 軽躁というデーモン＞ P26 この障害のごく軽いものにも観念の経過の内的統一性の欠如、定ま…
9月5日 、薬の変更です。 双極性障害２型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200ｍｇ 200mg × １錠１回 → 100ｍｇに変更 ビタメジン配合カプセルB５０ ×２回 ルボックス錠50 → 25mg １錠×1回 → レクサプロ錠10ｍｇ１錠に…
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 診断されて一番最初に読んだ本の復習です。 約１年経ったので、自分の症状と照らし合わせています。 …
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 診断されて一番最初に読んだ本の復習です。 約１年経ったので、自分の症状と照らし合わせています。 …
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 作者: 内海健 出版社/メーカー: 勉誠出版 発売日: 2013/07/02 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 診断されて一番最初に読んだ本です。 約１年経ったので、自分の症状と照らし合わせながら復習していき…
20時に寝て、２時に起きました。 おじいちゃん・おばあちゃんもびっくりな超早寝早起き！ 近況をまとめます。 １．仕事 ２．体調 ３．今後の課題 １．仕事 今のところ、5/7回は出勤できています。 ２回だけ休んでしまった。 １回は起きれたのに、倦怠感と寒…
ぼく、アスペルガーかもしれない。 作者: 中田大地 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2009/12/01 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 神田橋先生の本で紹介されていたので、読んでみました(^^) １．どんな本？ ２．役に立ったこと …
8月16日 、薬の変更です。 双極性障害２型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200ｍｇ 200mg × １錠１回 ビタメジン配合カプセルB５０ ×２回 ルボックス錠50 → 25mg １錠×1回 ラミクタール25mg １回 エビリファイ３→6ｍ…
新装版どうぶつしょうぎ ([バラエティ]) 作者: きたおまどか,ふじたまいこ 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/11/09 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ◆地域の集まりで将棋 昨日は地域の将棋会に参加してきました♪ 私は強くないので、ぼろ負…
深海魚展に行ってきました。 感想は、深海魚水族館ではないんだなってところですね(笑) 期待値が高かった分、う～んって感じ。 あと、人が多すぎ(T＿T) それなりには楽しかったです(^^) 上の写真は写真の写真(笑) こういうのがいっぱい泳いでいるのを想像し…
発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る 『発達障害は治りますか？』の最後のまとめです。 今回はタイトルの回答の部分でもあ…
発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る 『発達障害は治りますか？』のまとめ３回目です。 子どもの発達障害部分は飛ばしてま…
発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る 重要だと思った部分のまとめと感想パート２です。 双極性障害の精神療法のコツも載せ…
発達障害は治りますか? 作者: 神田橋條治 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2010/05/25 メディア: 単行本 購入: 3人 クリック: 59回 この商品を含むブログ (18件) を見る おれの尊敬する神田橋語録の先生の対談本です。 http://hatakoshi-mhc.jp/kandabasi_g…
ぼく、アスペルガーかもしれない。 作者: 中田大地 出版社/メーカー: 花風社 発売日: 2009/12/01 メディア: 単行本 クリック: 1回 この商品を含むブログを見る 読み終わりました♪近い思考パターンで書かれたものなので、親近感があります(^^)これを元に、自…
目的 双極障害：幅広く色々やってみることが良い 発達障害：昔の遊びが発達を促す 姿勢の悪さ：インナーマッスルを鍛える パソコン中毒：モニタから離れる という目的で始めました(^^) 頭・目には低負荷なので、ちょうどいい作業だと思います。 １．1000ピー…
無事に半日、仕事をしてきました(^^) 業務量を調整してもらいましたが、それでも疲れた～ 雨が降ったからか、エアコンが強かったからか、総じてストレスが強くかかったからか、午後は倦怠感が強く出たので、帰ってきました。 寛容な職場でありがたいです♪♪ …
１．職場復帰 →まず１か月継続 ・仕事前日はできるだけ遠出しない ・周りの目を気にしすぎない（開き直り） 第一課題は仕事です。 まずは一か月！！ 夏場で夏バテが怖いところです。 週２なら大丈夫でしょう。きっと。 今後の復帰予定。 週２：８月 週３：９…
いつも（なんでも）100点を目指すのは、「1か0の思考」、または「完璧主義」。 認知の歪みというやつです。 １．60点を認める（間を認める） ２．誰にとっての点数？ １．60点を認める（間を認める） 「60点も取れた♪」 なのか 「60点しか取れなかった」 で…
↑職場復帰を控え、少し緊張気味 少し早いですが、７月の振り返りです。 １．復帰のためのエネルギー充電 ２． 双極 ３．頸椎症 ４．取扱説明書 ５．仕事復帰 １．復帰のためのエネルギー充電 復帰の準備は着々と進んでいるか？ 夏バテっぽい症状なのか、エネ…
昨夜はアモバンを２分割し、寝る前と早朝覚醒時に飲みました。 結果、８時間睡眠♪♪ 休みはこのくらい寝られるといいなと思います(^^) ついでに睡眠のコツを簡単にまとめたいと思います。 １．朝、日光を浴びる ２、日中 ◆程よい運動 ◆ストレッチ ◆カフェイン…
↑はしゃいで動き回る犬 双極性障害である自分の、抑うつ症状時のやり過ごし方です。（急性期を除く） ０．体を温める １．うつで寝込んでいる時 ２．その後、少しエネルギー回復したら ３．ストレッチ ４．散歩 ５．日常生活 ６．ヨガ ７．軽い運動 ※１ 日内…
二つ動画をアップします(^^) ギガ恐竜展2017 －地球の絶対王者のなぞ－ ビスタヒエベルソル https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=gFoJZ8FKh7Y ギガ恐竜展2017 －地球の絶対王者のなぞ－ ジオラマ https://www.youtube.com/edit?o=U&video_id=Yn7ob7uV…
恐竜展、行ってきました♪ 定番ものから、初めて見るものまで。 ↓こいつは知りませんでした~！ でかい！！！ ↑ルヤンゴサウルスというらしいです。 恐竜の巨大化のメカニズム！ 非日常感を味わえました♪
『７つの習慣』などで使われている、重要度・緊急度マトリクスを作ってみました(^^) 冷蔵庫に貼って、行動指針にしたいと思います。
格安スマフォのSIMフリーが当たり前になりつつあります。 相場は900～3000円とかでしょうか。（データ通信料による） なので、大手キャリア（今回はソフトバンク）もかなり値下げしています。 ＜ざっくり 大手の特徴＞ ・通信速度が速い（らしい。大元の電波…
最近の記録用紙です。 双極性障害委員会の「睡眠・覚醒リズム表」を元に、４月からオリジナルを作りました。 で、毎月改訂していったら、こういう形になりました(^^) とりあえず、画像データとしてアップします。 使いたい人は使ってみて下さい(^^) 全ての項…
去年、職場の勉強会で発表したものです。 その時、この資料は補足みたいなものでしたが。 精神障害の何を治せばいいのか。 よくわかってない人が多いなという印象があります。 少なからずバイアスのある環境下ですけどね。 この図を見ると、納得する人が多い…
