精神障害者で特に多い天気痛についてです。 ０．序章 ３人に１人が経験。 うつ、認知症とも関連。 １．傾向 ・天気が悪くなるのがわかる ・乗り物酔いしやすい ・ストレスが多い １つでも当てはまれば、天気痛の傾向がある。 ２．天気痛とは 気象病の中で痛…

軽躁期にも抑うつが出ることがわかりました。 ある日突然バタっと強制停止状態になるのか、自分でタイミングを選択し休息を入れるのか。 今はそれを学ぶ段階です。 軽躁期の意図的な休息日の過ごし方をまとめました。 ダラダラ道１ やっぱベッドに横になるの…

初めてのリワークデイケアに行ってきました！！ 学校みたいな感じ。 前日の疲れが重なって、とても疲れましたが１日無事終了☆ 悪くはない環境だと思います(^^) 詳しくはネット上で書いちゃいけないみたいなので、割愛します。 ↓ ブログ村へ登録しました！応…

健康カプセル 疲労のまとめです(^^) ０．冒頭 乳酸は疲労物質ではない。 → むしろ、回復のための物質 １．疲れとは 脳が傷ついたり、炎症を起こすこと 生活ストレス → 神経炎症 → 神経伝達の低下 → 脳疲労状態 これが続くと、慢性化する！！ ２．自覚 機械を…

軽躁期。 昨日、おとといと抑うつ症状。 今日も自転車こいだら、１時間動けなくなりました。 その後、１時間後。 ランニングしようかなと考えている自分がいます(笑) これからアクセルがいいかブレーキがいいか、それすらもよくわからなくなる。 最終的には…

初めて自覚した軽躁期。 約１か月が経ち、データからわかったことがあります。 「だいたい軽躁６日で抑うつ２日のサイクル」ということです。 最初、過活動による頭痛が出ていて、疼痛緩和外来で対応してもらいました。 痛み止めが効いて頭痛は出なくなりま…

頭痛、倦怠感から始まった朝。 お台場に行こうかなと思っていましたが、悩んだ末、「やめる勇気」を発動。 とりあえず、起きれたものの、症状がどんどんひどくなってベッドに。寒気もひどい！！ これは仕事で休むパターンです。 数日かけて徐々に疲れが溜ま…

それは自転車で20分ちょっとの場所で行われるイベント。 アイドルの無料ライブに行ってきました♪♪ アイドルとはほぼ無縁だと思って生きてきたのですが、 半年ほど前、ちょこっと立ち寄ってから徐々にはまってきました(^^) 診断を受けたのも半年前。 少なから…

ハイキングサークルの飲み会に参加してきました♪ 特に違和感を持たれなかったので、カミングアウトなし。 10年前によくしていた服装で行ったら、20代中盤くらいに見られました(笑) 低山ハイキングレベルだと思っていたら、 アルプスとかテント泊したり、雪山…

マンション販売のモデルルームへ行きました。 粗品目当てで(笑) そこで、手帳取得時から気になってたことを確認してきました。 「精神障害者は住宅ローンを組めるのか。」 結論から言うと、ケースバイケースらしいです。 ポイントは【団体信用生命保険】。 …

５日の診察。 ◆昼間の倦怠感 多頻度でうつのような倦怠感。 休める雰囲気になると、一気に休息モードになる感じ。動く時間になれば、動ける。 という状態について、 「いい状態」とのこと。 フラットか少し低いうつってことでしょうか。 ◆頭痛の対処法（頚椎…

初めての発達系自助会。 しかも愛着障害をメインとした自助会に行きました。 ◆親との確執 昔の嫌な記憶を吐き出しましたが、 思った以上に感情が揺るがず、 親との確執はけっこう解決できているのではないかという実感を持ちました。 実際、親との関りにおい…

健常者との絡みの話です。 もうすぐ４年。ランニングサークルに入ってます。 浅く広く長くの関係。 神田橋語録に習い、浅く広くやるという活動においてサークル活動は最適です♪ そんなサークル活動のお花見。 女子高の数学の先生やかわいい年上の女性と長め…