↑はしゃいで動き回る犬 双極性障害である自分の、抑うつ症状時のやり過ごし方です。（急性期を除く） ０．体を温める １．うつで寝込んでいる時 ２．その後、少しエネルギー回復したら ３．ストレッチ ４．散歩 ５．日常生活 ６．ヨガ ７．軽い運動 ※１ 日内…