躁鬱コントロール表８月 ちょっとカスタマイズされすぎた記録用紙

最近の記録用紙です。

双極性障害委員会の「睡眠・覚醒リズム表」を元に、４月からオリジナルを作りました。

で、毎月改訂していったら、こういう形になりました(^^)

 

とりあえず、画像データとしてアップします。

使いたい人は使ってみて下さい(^^)

 

全ての項目を使う必要はありません。

う～ん。汎用的ではないですね(笑)

 

 

＜ざっくり説明＞

◆左の時間

睡眠、躁、フラット、うつなどを書き込む

 

その他、下の項目を照らし合わせながら、記入。

 

↓見本（汚くてすいません）