軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!(元作業療法士の備忘録)

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

近況(ひとり会議)

【近況】6月中旬

引っ越しました。 バタバタでしたが、なんとか落ち着いてきています。 後はゆっくり細かい問題を片付けていく段階。 <体調> 梅雨、引っ越し、エアコンなどの影響で、かなり悪いです。 頭重、倦怠感、寒気、呼吸のしにくさ、ネガティブ思考など、抑うつ症状…

6月以降の見通し 2017

自分なりの予定です。 8月:職場復帰(週3日) 10月:週4日 12月:週5日 みたいな感じで、リハビリ勤務をしていければいいなと思います。 4日と5日が関門。プレッシャーです(^_^;) 双極よりも頚椎症が心配(TT) 天気の影響も。 梅雨が越せれば、いい自信にな…

201609近況

体調悪いです。 その関係でバタバタしてます。 <課題> ◆仕事 1.山根本3版を読み直す 2.論文を週1で読む 3.できれば月一で何かテーマを決めてまとめる ◆プライベート 1.休む 苦手(´・ω・`; ) 何かしら動いてしまいます。 いい方向へ。 2.アドラー心…

【201604近況】 時間・お金の方針

色々と区切りがつきました(^_^) そんな木曜日。 2016年度の方針をなんとなく考えたので、まとめました。 <プライベートの時間の使い道> やっと頭が働くようになってきたので、仕事に時間投資していきたい。 1.仕事の勉強 日々の勉強 福祉住環境コーディ…

2016年 目標

明けましておめでとうございます☆ 今年の目標です。 時間と金は有限です。 下記の目標を元に、それらを使っていければいいなと思います。 2014,2015年よりも、「具体的な目標」を意識しました。 <2016年の目標(重点的に時間と金を投入すること)> 0.月…

2015年目標の中間地点 仕事・人生・余暇活動の目標

2015年が半分以上過ぎました。 実習生指導が終わり、富士山登頂もできました♪ 区切りがいいので振り返ります。 <大雑把な2015年の目標> 1.基礎固め(仕事の軸を2本作るための土台作り) 2.勉強の習慣化 3.健康に楽しく過ごす! 1.基礎固め(仕事…

【近況】2015年5月

引越し、異動のストレスおよび4月初旬の気温変化にやられ、 がっつりテンションが下がってた、ここ1ヶ月ちょい。 まあまあ回復してきました(^_^) <身体面> ピラティスでインナーを鍛えて姿勢維持。(整体は無事に卒業♪) 腸もみで内臓アプローチ → だいぶ…

【近況】2015年3月

異動後1ヶ月の近況です。 <仕事> 表面上はまあまあです♪ 楽しくやれています(^-^ ) 深いところを少しずつ攻めたい。 <体調> 異動のストレスでグダグダしてましたが、 少し落ち着いてきたかも… 整体のおかげで、ちょっと速く走れるようになりました(^-^ …

2015年目標

明けましておめでとうございます。 振り返りです。 1年目 「生まれ変わったら、貝になりたい(T_T)」 2年目 「ありのままで(^-^ )」 今年は上司に「別人になったみたいだ」と言われました(^-^ ) 「開き直りが上手くなった」という感じです。 劣等感バリバ…

2014年 ざっくり振り返り

2014年のざっくり振り返りです(^-^ ) <良かったこと> ・体調が良くなってきた♪ ・職場以外の仲間がけっこうできた♪ ・ランナーズニーをほぼ克服♪ ・登山を始められた♪ ・有休が2日余った♪ <悪かったこと> ・仕事の勉強があまり進まなかった(>_<) ・料理…

【近況】7月中旬

母親の還暦祝いでささやかですが旅行券3万円を贈りました。 ここのところ、その他にも大きな出費が重なっているので、 今月はあまり積極的に外へ出て行かず、 勉強&ジョギングに集中していこうかなと思います。 <勉強方法> ・達成感の得やすいものから着…

アクセル 20%↑

ここのところ遊びの割合を多くしているからか、 テンションが上がってきました♪ テンションが上がると、色々とやりたくなり、 自分のキャパ超えしがちです(>_<) ここ1年間で、キャパが小さくなっているので、 ペースを考えながら、少しずつアクセルをふかし…

「好調な朝」と「サザエさん症候群な夜」

<好調な朝> 5時起きで勉強…というか資料整理。 最近、ScanSnap SV600でスキャン作業してます。 そのデータの必要な部分を1/2印刷したりして、 臨床で使いやすいように加工。 ◆メモ ・インク代は気にしない ・早さが大事! 必要と思ったその時に印刷してお…

正月☆

◆1日 ご無沙汰な人達に年賀メール。 ◆2~4日 仕事 ◆4日 約1年ぶりの専門学校の友達と新年会。 半年振りの実家へ。 ◆5日 実家でパソコン関係の仕事をして、 約5年ぶりの高校の友達と焼肉。 4年間、貧乏学生生活でいろんな面で我慢の日々でした。 今年…

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。 ちょっと長いですが、去年の振り返りと今年の目標です。 <大雑把な2013年の目標> 1.国試合格 2.仕事に慣れる 3.生活リズムを整える 4.仕事の軸を2本作るための土台作り 1.国試合格 おかげさまで、無事に合格…

やる気の出た深夜2時

双子座流星群が見れると聞いていた2時に ふと目が覚めました。 流れ星3個を見たら、目が冴えてしまいました(^-^ ) 深夜2時ですが、机の横のメタルラックを整理。 スキャナーを買ったので、 書類関係の淀んでいた流れを改善です。 書類関係だけでなく、生…

お金の使い道

10日にボーナスが支給されます♪ 4年間の貧乏学生生活を終え、 11月まで抑圧されてきた物欲を開放してきました(笑) ・インテリア関係 ・ファッション関係 とお金を使ってきました。 ボーナス(見込み)で ・IT関係 の最新型のスキャナーの購入!(と言っ…

【近況】作業療法士 8ヶ月目

夏と比較して体調が良くなってきました♪ 冷静に考えることが少しずつできてきて、 「このまま2年目突入はまずい!!」 と思いました(^_^;) <今のまずい状況メモ> 1.キャパがなくなってる分、昔よりキツイ ・ストレス耐性Down → 消化吸収Down → 筋力Down…

【近況】8月中旬

休み前のジョギングが習慣化してきました♪ 今日は坂道の多いコースを開拓。 少し右膝に違和感が出ましたが、痛みにはならずホッとしてます(^-^ ) ここ1週間くらい体調が回復してきてます。 ポイントはこんな感じ。 1.毎朝のバナナをやめた →バナナは冷え症…

【近況】作業療法士 2ヶ月目

◆患者さんの対応 計17名の患者さんに対し、数の多さにとまどってしまい スケジュール調整でつまづいたり、 何をしていいのかわからなくなる場面が多くありましたが、 なんとか形上のリハビリは提供できるようになってきた気がします。 これからは下記のこ…

4月からの新居

月曜:病院へ不動産紹介の依頼 木曜:病院紹介物件および地元不動産屋物件の見学 金曜:物件を決定 引越し業者を決定 ちょっと駆け足でしたが、 1週間で一通り決めることができました♪ <4月からの部屋> 2DK♪ 3Fで眺めが良い♪(ちょっと遠くにキラキ…

細マッチョ計画進行中

1月12日。 背もたれのない椅子に座っていることがつらくて、 1時間で椅子を変えた覚えがあります。 そして、2月14日。 背もたれのない椅子で2コマ分+昼休みで、 計4時間くらい座位保持可能でした♪ 体幹の筋力が回復しているということだと思います…

仕事納め

年始だけど、仕事納め。 約4年間、働いていたバイト先を辞めました。 利用者さんに万歳をしてもらったり、 あまり話せない人に「ありがとう」と言ってもらったり トランプゲームの真剣勝負で大人気なく勝ったり…(笑) 感動のフィナーレ☆ 学生に優しい職場…

明けましておめでとうございます☆

<2012年の振り返り> 去年は実習を無事に終えることができました♪ 一番危惧していたので、とりあえずホッとしています(^-^ ) 再々試まで行きましたが(笑) その他、内定が決まり、地味に面倒だった卒論も終え、 学期テストもたぶん通ったと思うので、 残り…

やればできる☆

1週間ちょっとの忙しい時期が終わりました♪ ・家電の引越し(友達宅→自宅へ) ・卒論発表 ・マラソン大会出場(15キロマラソンで5キロリタイアw) ・定期テスト(たぶん全部合格のはず…) ・実習の再々試(やっと合格♪) ・模試(目標の年内6割達成♪) …

国試の勉強開始!!

秋休み2週目! 先週は体力作りと就活メインで動きました。 体力作りはおとといのブログで書いたように 順調に筋肉がついている気がします♪ 次は習慣化が課題! 就活は見学のアポ取り3件で、 1件は金曜に行きました。 残り2件は今週行きます。 履歴書はま…

実習終了(^-^ )

昨日、床屋で「洗脳」「戦争」「教育」って キーワードで盛り上がりましたw 日常的な日々に戻ってきたって実感♪ やっと実習が終わったんだな~って開放的な気持ちになりました☆ 今日は軽いジョギングを20分してきました。 鵞足炎って診断されてましたが、…

実習終了☆

8週間の実習が終了しました♪ 長かった(^_^;) ブログの書き方も忘れました(笑)

マイペースな1週間

月曜からの八丈島旅行は強風のため飛行機が欠航。 親孝行のいい機会だったんですけどね~ しかも、羽田までの往復で電車酔い&寒さで風邪っぽくなってしまい、 翌日は寝込んでました(^_^;) 水曜は親不知を抜き、翌日は安静。 金曜はバイトで 土曜は学校のバ…

9、10月の優先度

お金の計算をしました。 まず、SNS版のうきうき家計簿。 8月から導入しましたが、バッチリ設定でき 1円単位でピッタリ合わせました♪ 次に卒業までの月々の計算。 これはエクセルで行っていますが、 支出・収入の予実の他に 銀行の残高と計算値を比較で…

夏休み一週目の振り返り

・バイトをたくさん入れた(週5) ・プール(2回) ・早起き習慣を付けた ・夏休みのスケジュール作成 優先度を意識した行動が取れて、まあまあ充実です。 これくらいできれば、充分! 土曜の朝,だいぶ疲れてました。 5時に自然と目が覚めたけど、頭が重…

夏休みにやること【全体】

マインドマップ化しました! ◆体力づくり バイト、勉強に次いで、 重要なのが体力づくりだと思います! どんな実習でも最後は体力勝負になるそうです。 プールは週1回行きたいな~☆ ◆朝形の生活スタイル 午前は勉強、午後は遊びです! 勉強の午前をできるだ…

【近況】7月中旬

久しぶりの近況。 夏休み前の状況を確認していきます。 1.勉強 2.バイト 3.プライベート 4.課題 1.勉強 ◆集中力 下記のブドウ糖+カフェイン(緑茶)で、 けっこういい感じに集中力を保ててます♪ 一回の授業でだいたい理解できる☆ (↑ちょっとおお…

オーバーワーク

500円玉を拾って喜ぶ夢をみました(汗 病んでます。 昨日、疲労と軽い風邪症状でダウン。 大したことないけど、 1,2時間起きてると、ベッドが恋しくなる(汗 じいちゃんばあちゃんの気持ちがわかります。 忙しい時は頑張って、週一回丸一日の休みを取るよ…

振り返りと2011年の目標

今年の目標です。 2011年の目標は 2010年とほぼ同様です。 http://stay-gold2008.jugem.jp/?eid=377 2010年の目標をマインドマップ化し、 2011年の分を付け足しました! (2011年の分は太字) 下記、振り返りと2011年のつけたし分です。 <1.勉強> 下記の…

頭痛

土曜日、久々に頭痛の症状が出ました。 <症状> ・後頭部を中心に、頭が重くなる ・思考力低下 ・ベッドに横になると、すぐに眠れた ・昼寝するとあるていど治る 一般的に「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛です。 ◆原因 ・ストレス ・血行不良 湯船につかるのは…

日々の過ごし方

なんだかやることいっぱいで窮屈な毎日です。 <優先度> 1.レポート作成 2.日々の授業の復習(小テスト対策、マインドマップ化など) 3.バイト(目標金額まで!) 4.息抜き 1~3の見通しを立て、時間をつくる。 モチベーション維持に欠かせないけど、…