休み方のルールをバージョンアップしました。 結局、過活動がボトルネックになり体調が安定しにくくなるからです。 【平日の過ごし方】 ・帰宅後は勉強しない ・軽躁期は、帰宅後または夕食後にセロクエル服薬 【休日の過ごし方】 ・土日のどちらかは遠出し…

冬のうつ期を乗り越え、3月9日から軽躁期に入りました。 色々と手を出し、ブログの再開を考えています。 ＜方針＞ 勉強内容をまとめていく 具体的な仕事のことは書かない ＜具体的な内容＞ ◆心理学系（精神アプローチ） CBT 防衛機制 愛着障害 など ◆身体的…

12月に再開すると宣言しましたが、結局できませんでした あまり力みすぎず、Twitterのまとめくらいの感じで キッチリカッチリしないレベルで継続することを目標にしていきたいです。 ＜体調面＞ 少し大変でしたが、越冬成功☆ 梅雨もなんとか乗り越えられそう…

かなり久しぶりになってしまいました。 近況です。 ＜躁鬱コントロール＞ ◆軽躁期 おそらく３月の下旬から軽躁期です。 ・過活動 ・脳内会話が多い ・スケジュール埋めたい ・多弁 など 6/17現在も軽躁の特徴が出ています。 で、頭痛が問題！！ ５月１日から…

かなり久しぶりのブログになってしまいました。 反省。 無気力な日々を過ごしていました。 ◆仕事 退職します。 体調不良で通勤できなかったのが原因です。 冬季うつに負けた感じです。 ◆引っ越し 実家へ引っ越します。 とりあえず療養目的。 ウサギは里親に…

今年の目標です。 ＜2017年の目標（重点的に時間と金を投入すること）＞ １．躁鬱コントロールを高める(職場復帰レベル) ・早く気付き、対処する ・ストレス管理スキルを高める ２．転職準備（実際には2018に動く） ・情報収集 ・基礎勉強の継続 ３．ブログ…

１．職場復帰 →まず１か月継続 ・仕事前日はできるだけ遠出しない ・周りの目を気にしすぎない（開き直り） 第一課題は仕事です。 まずは一か月！！ 夏場で夏バテが怖いところです。 週２なら大丈夫でしょう。きっと。 今後の復帰予定。 週２：８月 週３：９…

↑職場復帰を控え、少し緊張気味 少し早いですが、７月の振り返りです。 １．復帰のためのエネルギー充電 ２． 双極 ３．頸椎症 ４．取扱説明書 ５．仕事復帰 １．復帰のためのエネルギー充電 復帰の準備は着々と進んでいるか？ 夏バテっぽい症状なのか、エネ…

引っ越しました。 バタバタでしたが、なんとか落ち着いてきています。 後はゆっくり細かい問題を片付けていく段階。 ＜体調＞ 梅雨、引っ越し、エアコンなどの影響で、かなり悪いです。 頭重、倦怠感、寒気、呼吸のしにくさ、ネガティブ思考など、抑うつ症状…

自分なりの予定です。 ８月:職場復帰(週３日) 10月:週４日 12月:週５日 みたいな感じで、リハビリ勤務をしていければいいなと思います。 ４日と５日が関門。プレッシャーです(^_^;) 双極よりも頚椎症が心配(TT) 天気の影響も。 梅雨が越せれば、いい自信にな…

体調悪いです。 その関係でバタバタしてます。 <課題> ◆仕事 １．山根本３版を読み直す ２．論文を週１で読む ３．できれば月一で何かテーマを決めてまとめる ◆プライベート １．休む 苦手(´･ω･`; ) 何かしら動いてしまいます。 いい方向へ。 ２．アドラー心…

色々と区切りがつきました(^_^) そんな木曜日。 2016年度の方針をなんとなく考えたので、まとめました。 ＜プライベートの時間の使い道＞ やっと頭が働くようになってきたので、仕事に時間投資していきたい。 １．仕事の勉強 日々の勉強 福祉住環境コーディ…

明けましておめでとうございます☆ 今年の目標です。 時間と金は有限です。 下記の目標を元に、それらを使っていければいいなと思います。 2014,2015年よりも、「具体的な目標」を意識しました。 ＜2016年の目標（重点的に時間と金を投入すること）＞ ０．月…

2015年が半分以上過ぎました。 実習生指導が終わり、富士山登頂もできました♪ 区切りがいいので振り返ります。 ＜大雑把な2015年の目標＞ １．基礎固め（仕事の軸を２本作るための土台作り） ２．勉強の習慣化 ３．健康に楽しく過ごす！ １．基礎固め（仕事…

引越し、異動のストレスおよび４月初旬の気温変化にやられ、 がっつりテンションが下がってた、ここ1ヶ月ちょい。 まあまあ回復してきました(^_^) ＜身体面＞ ピラティスでインナーを鍛えて姿勢維持。（整体は無事に卒業♪） 腸もみで内臓アプローチ → だいぶ…

異動後１ヶ月の近況です。 ＜仕事＞ 表面上はまあまあです♪ 楽しくやれています(^-^ ) 深いところを少しずつ攻めたい。 ＜体調＞ 異動のストレスでグダグダしてましたが、 少し落ち着いてきたかも… 整体のおかげで、ちょっと速く走れるようになりました(^-^ …

明けましておめでとうございます。 振り返りです。 １年目 「生まれ変わったら、貝になりたい（T_T)」 ２年目 「ありのままで(^-^ )」 今年は上司に「別人になったみたいだ」と言われました(^-^ ) 「開き直りが上手くなった」という感じです。 劣等感バリバ…

2014年のざっくり振り返りです(^-^ ) ＜良かったこと＞ ・体調が良くなってきた♪ ・職場以外の仲間がけっこうできた♪ ・ランナーズニーをほぼ克服♪ ・登山を始められた♪ ・有休が２日余った♪ ＜悪かったこと＞ ・仕事の勉強があまり進まなかった(>_<) ・料理…

母親の還暦祝いでささやかですが旅行券３万円を贈りました。 ここのところ、その他にも大きな出費が重なっているので、 今月はあまり積極的に外へ出て行かず、 勉強＆ジョギングに集中していこうかなと思います。 ＜勉強方法＞ ・達成感の得やすいものから着…

ここのところ遊びの割合を多くしているからか、 テンションが上がってきました♪ テンションが上がると、色々とやりたくなり、 自分のキャパ超えしがちです(>_<) ここ１年間で、キャパが小さくなっているので、 ペースを考えながら、少しずつアクセルをふかし…

＜好調な朝＞ ５時起きで勉強…というか資料整理。 最近、ScanSnap SV600でスキャン作業してます。 そのデータの必要な部分を1/2印刷したりして、 臨床で使いやすいように加工。 ◆メモ ・インク代は気にしない ・早さが大事！ 必要と思ったその時に印刷してお…

◆１日 ご無沙汰な人達に年賀メール。 ◆２～４日 仕事 ◆４日 約１年ぶりの専門学校の友達と新年会。 半年振りの実家へ。 ◆５日 実家でパソコン関係の仕事をして、 約５年ぶりの高校の友達と焼肉。 ４年間、貧乏学生生活でいろんな面で我慢の日々でした。 今年…

明けましておめでとうございます。 ちょっと長いですが、去年の振り返りと今年の目標です。 ＜大雑把な2013年の目標＞ １．国試合格 ２．仕事に慣れる ３．生活リズムを整える ４．仕事の軸を２本作るための土台作り １．国試合格 おかげさまで、無事に合格…

双子座流星群が見れると聞いていた２時に ふと目が覚めました。 流れ星３個を見たら、目が冴えてしまいました(^-^ ) 深夜２時ですが、机の横のメタルラックを整理。 スキャナーを買ったので、 書類関係の淀んでいた流れを改善です。 書類関係だけでなく、生…

10日にボーナスが支給されます♪ ４年間の貧乏学生生活を終え、 １１月まで抑圧されてきた物欲を開放してきました（笑） ・インテリア関係 ・ファッション関係 とお金を使ってきました。 ボーナス（見込み）で ・IT関係 の最新型のスキャナーの購入！（と言っ…

夏と比較して体調が良くなってきました♪ 冷静に考えることが少しずつできてきて、 「このまま２年目突入はまずい！！」 と思いました(^_^;) ＜今のまずい状況メモ＞ １．キャパがなくなってる分、昔よりキツイ ・ストレス耐性Down → 消化吸収Down → 筋力Down…

休み前のジョギングが習慣化してきました♪ 今日は坂道の多いコースを開拓。 少し右膝に違和感が出ましたが、痛みにはならずホッとしてます(^-^ ) ここ1週間くらい体調が回復してきてます。 ポイントはこんな感じ。 １．毎朝のバナナをやめた →バナナは冷え症…

◆患者さんの対応 計１７名の患者さんに対し、数の多さにとまどってしまい スケジュール調整でつまづいたり、 何をしていいのかわからなくなる場面が多くありましたが、 なんとか形上のリハビリは提供できるようになってきた気がします。 これからは下記のこ…

月曜：病院へ不動産紹介の依頼 木曜：病院紹介物件および地元不動産屋物件の見学 金曜：物件を決定 引越し業者を決定 ちょっと駆け足でしたが、 １週間で一通り決めることができました♪ ＜４月からの部屋＞ ２ＤＫ♪ ３Ｆで眺めが良い♪（ちょっと遠くにキラキ…

１月１２日。 背もたれのない椅子に座っていることがつらくて、 １時間で椅子を変えた覚えがあります。 そして、２月１４日。 背もたれのない椅子で２コマ分＋昼休みで、 計４時間くらい座位保持可能でした♪ 体幹の筋力が回復しているということだと思います…