「自分が嫌い」悩み相談 - 軽躁を制する者が双極性障害２型を制する！！

おはようございます☆

ブログの新しい試み。

Q&Aを載せてみます。

医療系の人からの相談でした。

Q.自分が嫌い。世界の全部が嫌い。

A.「認知の歪み」が強く出ている状態ですね。

１「自分で自分を追い詰めて」、２「防衛機制」が出て、３「認知の歪み」が促進されている状態なんだと思います。

よくないサイクルですよね。

まずは、「自分で自分を追い詰める」癖をなんとかしたいですね！

・肯定的な考えの人の側にいるとか

・高田純次のような適当さを持つとか

・客観的データをうまく活用するとか

これも参考にしてみて下さい。

「自分を嫌いになる」ってキーワードから、愛着障害の要素を感じてしまいます。

■良い安全基地となってくれる存在にめぐり合う

■未解決の傷を癒やす

■親との関わりで幼いころの不足を取り戻す

■遊んだり、表現したりする子どもらしいことを楽しむ

■傷ついた体験を語り尽くす

■親と、また過去と和解する

■やるべき役割を担い、周囲との関係を築く

■自分で自分の親になる

■人を育てる