精神障害者 プロテインのススメ
４月に同病者からプロテインを勧められました。
脳内の神経伝達物質の材料になるからとのことです。
確かに理論的には良さそうですね(^^)
今、飲んでいるプロテインは、ランニング後に飲んでたプロテインです。
今は朝起きた後に毎日飲んでいます。
ウイダー リカバリーパワープロテイン ココア味 1.02kg
＜特徴＞
・甘くておいしい（糖質が多い）
・タンパク質は少なめ（ほかの製品と比較）
・運動直後に飲むといい成分が入っている
朝ご飯を食べる時間がない人に、すごくお勧め。
午前中のエネルギーを賄えるかも。
プロテインなので、直前、または前日の日中にでも少し軽い運動した方が効果的です
筋肉を付けるという意味では。
（寝たきりの人が飲むと、そのまま脂肪になってしまうかも）ちなみに、私は豆乳で割ってます(^^)
私はランナーなので、ランニング用のプロテインを飲んでいますが、
他にもソイプロテイン（大豆）がいいとかいう話もあります。
色々と調べてみてくださいね(^^)
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