軽躁 行動・疲れチェックリスト
うつの時にできなかったことが、
当たり前のようにできるようになってきました。
が、やりすぎます(-_-;)
よく考えてみると、
うつと比較するとやりすぎなのですが、
うつの前に戻った感じです。
自覚はなかったですが、10月～12月中旬まで軽躁だったんですね。きっと。
行動・疲れチェックリストというのを作ってみました。
項目は日付、仕事、パソコン、運動、アルコール、疲れ、備考。
時間や度合を記入していきます。
疲れが重要！！
疲れが翌日出るのではなく、数日後に出るので
因果関係がよくわからないんです。
どう積み重なっていくのかを知るために作ってみました。
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