軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!(元作業療法士の備忘録)

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

軽躁 行動・疲れチェックリスト

うつの時にできなかったことが、
当たり前のようにできるようになってきました。
が、やりすぎます(-_-;)
 
よく考えてみると、
うつと比較するとやりすぎなのですが、
うつの前に戻った感じです。
 
自覚はなかったですが、10月~12月中旬まで軽躁だったんですね。きっと。
 
行動・疲れチェックリストというのを作ってみました。
項目は日付、仕事、パソコン、運動、アルコール、疲れ、備考。
時間や度合を記入していきます。
疲れが重要!!
 
疲れが翌日出るのではなく、数日後に出るので
因果関係がよくわからないんです。
どう積み重なっていくのかを知るために作ってみました。f:id:maru7777777:20170313220120p:plain
 
 
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