悪化？
仕事復帰したにも関わらず、あまり行けてません。
最初は４日出られてましたが、その後は一週間に一日くらい。
気圧の低下時によくある頭痛、倦怠感が多発。
それから入眠障害が出てきました。眠る前にイライラ感が出てくるのが特長です。
コントロールできない（T_T)
薬も効いてる気がしない。
これは余談ですが、薬を飲み始めて１０キロ太りました。五ヶ月で。
上司からは、「薬どうこうよりも、心と向き合うべき」との助言。
ストレス管理をしっかりしろってことだと思います。
ストレスはあまり感じていないつもりなのですが。
鈍感なので、実感できていないだけなのかもしれません。
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自分が生きている価値が見出せません。 に対する回答
１．人の役に立つことをすればいいと思います。
・家事をちょっと手伝う
・学校のクラスメイトの手伝い
・なんらかの役割を担う
・誰かにちょっとしたプレゼントを渡す
・「友達の話し相手になる」だけでもいいと思います。
他者に貢献することで、自分の価値観が見いだせると思います。
ボランティアなんかもいいですね(^^)
２．やったこと、できたことを客観的に褒めてみてください。
・テストでも６０点くらいとれば、とりあえず合格です。
・学校行っただけでも加点ポイントです。
※お兄さんと比較する必要はない
３．認知のゆがみ
自分がどれだけあてはまっているか見てみてください！
（誰しも少なからず当てはまるものです。）
できたら、思考プロセス・思考パターンを何かに書き起こしてみて、
自分で客観的に見直してみてください。
ちなみに、僕はこうして誰かに自分なりのアドバイスをすることで、
自分の価値を見出しています(^^)
良ければ、僕の話し相手になってください！
それも他者貢献です(^^)
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