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軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!(元作業療法士の備忘録)

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

【近況】7月中旬

母親の還暦祝いでささやかですが旅行券3万円を贈りました。 ここのところ、その他にも大きな出費が重なっているので、 今月はあまり積極的に外へ出て行かず、 勉強&ジョギングに集中していこうかなと思います。

<勉強方法> ・達成感の得やすいものから着手  勉強→実施→結果→達成感(→勉強)を短いサイクルでまわせるように。

・パソコン作業は最大1時間(目の疲れ→頭痛もあるため)

<ジョギング> 10月の駅伝参加決定♪ 仮装します(^-^ )

5kmの距離なので、特別な練習は必要なさそうです。 ただそろそろハーフマラソンも出てみたいなと思っているので、 少しずつ距離を伸ばすような練習をしていきます。

筋トレは体幹をメインに! 昨日、少しやっただけで筋肉痛に(>_<)