2015年振り返り

＜大雑把な2015年の目標＞ １．基礎固め（仕事の軸を２本作るための土台作り） ２．勉強の習慣化 ３．健康に楽しく過ごす！

１．基礎固め（仕事の軸を２本作るための土台作り） 精神科はまあまあ慣れました。 ルーチンワークはほぼこなせます。

評価が課題です。 ・定期的な集団評価 ・個別の評価 どれだけ書面に残せるか。

身体面もそれなりにアプローチする必要があるので、そっちも継続したいですね。

何をもって基礎固めが完了したかなんて、 なかなか言えないですね。

２．勉強の習慣化 今年は週３回。朝１５分の勉強をスケジュールに入れていました。 週45分の勉強と考えると、 ざっくり半分くらいはできているかなという感じです。

あちこち手を出して、まとまりがないという実感。 来年は 一か月に１つのテーマくらいで、ゆっくり着実にできればいいなと考えています。

３．健康に楽しく過ごす！ ・整体 ・サプリメント（ビタミンB群、青汁、タウリン） ・週３の禁酒 で大幅改善♪

◆良くなったこと！！ ・姿勢がよくなり、体重が２ｋｇ増えました♪ ・思考力（集中力の持続）が戻ってきた ・語想起が良くなったというか、言葉が出るようになってきた。 ・仕事は17時までもたないかも…(>_<) 　という状態が１～２年続いていましたが、 　17時以降も余力が残ることが多くなった。

仕事の慣れも影響しているのかもしれないですね。

◆継続したいこと ・冷たいものは飲まないように ・ランニング、ハイキング ・青竹踏み（できれば朝晩10分）

◆改善点 ・休み方 ・飲酒

それから、

◆達成したもの ・富士山登頂 ・ハーフマラソン完走 自尊心が上がります♪

石の上にも三年。 日々の生活だけでキャパオーバーという日々に、 終わりが見えてきました。 なんというか、やっとスタート地点に立てたという印象の2015年です。