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軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!(元作業療法士の備忘録)

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

酢の効果 変態ランナーへの道??

友達のランナーで、やたら元気な人がいます。 酢を大量に飲むのが秘訣なのかなと思い、調べてみました。

<酢の効果> ◆ 優秀すぎる【お酢】に秘められし16の効果! http://matome.naver.jp/odai/2134385838827609101

便秘解消 口臭予防 ダイエット 高血圧の予防 食欲増進 疲労回復 冷え解消 カルシウムの吸収率向上 静菌効果・殺菌効果 胃もたれや消化不良を防止 アルコールの吸収を穏やかにする 二日酔いが治る 血液がサラサラになる 血中コレステロール値を下げる ストレス解消 のどの痛みや、イガイガ感などの炎症を抑える

<摂取の注意事項> ◆ 酢と 健康 http://www2.tokai.or.jp/shida/heaith_assist/su_kouka.htm

第一に、良質の純天然醸造酢でなければダメで、合成酢では効果がなく、害があることがわかっています。醸造用アルコールを混入したものでは有益とはいえません。

◆使ってみたい食品 話題のお酢を徹底探求 http://allabout.co.jp/gm/gc/298521/3/ ・ 1日にだいたい大さじ1~2飲むのを目安に。 ・ 特に胃腸が弱い人は空腹時を避けるましょう。 ・ 胃酸が出過ぎる人は薄めて飲みましょう。 ・ お酢を飲みすぎると体調が悪くなることもあるので注意してください。 ・ お酢は、食品であって薬ではありません。体質や生活習慣の違いにより作用も違いますから、過剰に効果を期待しないこと。 ・クエン酸アミノ酸がうまくカラダの中で機能するには、ビタミンなども必要です。お酢だけを飲めば健康になる物ではありません。バランスのよい食事を心がけましょう。 ・ドリンクにする場合は、水や牛乳で割って蜂蜜を加える、あるいは野菜やフルーツジュースに加えて飲むのも良いでしょう。

<摂取量> 毎日15ミリリットル以上のお酢を摂取することで、血中コレステロール値が低下するということが実証されています。 http://www.knack4life.com/vinegar/

多くても1日で30mlに抑えましょう。 http://www.skincare-univ.com/article/005997/

ここ2週間ほど、昼食のごはんにお酢をかけています。 これで100kmマラソンとか走れるようになるかもしれません(^_^) 走れたらいいな☆