同期飲み ＲＯＭ－ex

昨日はウチで同期飲みをしました☆

色々と諸事情があり、３人で。 人数は多くなかったけれど、 逆に濃い話をできて、なかなか楽しかったです♪

翌朝はＲＯＭ－exやマッサージの練習。

＜メモ＞ ◆上肢のＲＯＭ ・肩甲骨の動かし方 ・上肢の伸ばし方（大胸筋） ・指の使い方 ・肩甲上腕関節の関節包内運動 ・肘伸展＆手指伸展の方法

◆マッサージ ・次のＰＧへの導入 ・指の使い方 ・手掌の使い方 ・仙腸靱帯