冷え対策 （うつ対策、自律神経を整える）

 

おれなりの冷え対策です(^^)

 

・湯船に浸かる

・靴下を履く

・冷たい飲み物を飲みすぎない

・甘い食べ物を食べすぎない

・しょっぱい物を食べる（味噌）

・生野菜を食べすぎない

・ストレッチをする

・20分以上の連続的な運動をする

・青竹踏みを10分以上

・内臓マッサージ

以上

 

冷えはうつにかなり影響を与えます。

自律神経とも密接な影響があります。

 

冷えの対策をすることで、

・うつ対策

・自律神経を整える

という効果が期待できると考えています。

 

 

 

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