５月７日から軽うつ期だったかも
結局2度寝して、デイケアに休みの電話を入れました。
行きたくなくて、しょうがなくて。
抑うつ症状ですね(^_^;)
◆記録の振り返り
やっぱりうつ期かもしれない。
約５日軽躁状態（内１日は微妙だけど）になっていましたが、だいたい調子悪い。
でも、軽め。
なので、５月７日から現在までを軽うつ期とします。
この時期。
だいたい毎年そうかもしれない。
なんとか出社できるけれど、疲れが溜まると休みがち。
飲酒制限はいいタイミングだったも(^^)
◆梅雨のうつ期のキッカケ
気温差、気圧の低下が続くと、うつ期になるのかも。
パワーをガッツリ消費してしまうのかも。
ちなみに、冬は気温の低さが続くことだと思います。
◆振幅（うつの深さ）
下がって上がって、また下がって上がって。
そんな感じで徐々に深くなっていく感じ。
だから、途中で軽躁が出てきたのだと推測できます。
今回は引っ越しが重なったので、その負荷で勢いづいた部分もあるかも。
結局はストレスの影響と言えます。
双極性障害で何年も経っている人が、 「うつ転は色んなパターンがありすぎる」 みたいなことを言ってました。
でも抽象化して考えると、 「なんらかのストレスに対応するため、エネルギーを使い果たしたら、うつ転」 と言えるかもしれません。
◆薬
そうだ！ テグレトールを抜こう！
と思ったけど、頭痛対策があるので少量は飲む必要があります。
セロクエルは寝るタイミングだけにしようと思います☆
または完全に抜いてもいいかもしれない。
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