アクセルかブレーキか 判断の数値化
軽躁期。
昨日、おとといと抑うつ症状。
今日も自転車こいだら、１時間動けなくなりました。
その後、１時間後。
ランニングしようかなと考えている自分がいます(笑)
これからアクセルがいいかブレーキがいいか、それすらもよくわからなくなる。
最終的にはガス欠に気付かず強制停止(抑うつ症状)。
主観の病気って言われる由縁ですね。
だから、記録で自分の状態を判断するのが大事。
-50~欝~-20~フラット~+20軽躁~＋50
って感じで数値化して記録することにします。
ある程度、数値になんらかの指標を作ってみようと思います(^^)
20はスケジュールを埋めたがる など
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