軽躁コントロール 周期性
初めて自覚した軽躁期。
約１か月が経ち、データからわかったことがあります。
「だいたい軽躁６日で抑うつ２日のサイクル」ということです。
最初、過活動による頭痛が出ていて、疼痛緩和外来で対応してもらいました。
痛み止めが効いて頭痛は出なくなりました。
その後、軽躁期にもかかわらず抑うつ症状が出ることがわかり、
さらに周期性があることがわかりました。
仕事している時はだいたいいつも頭痛に悩まされてましたが、
裏では予備のように抑うつという心身を休ませる仕組みがあったわけですね。
こういう人っていますかね？
あまり聞かないですが。
＜対策＞
◆４日に１回、意図的に休みを取る
アルコール、人に会う、運動をやめる。
代わりに何かご褒美を考えています。
こんなことを試してみようと思います(^^)
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