軽躁を制することができなかった～！！11日の振り返り
頭痛、倦怠感から始まった朝。
お台場に行こうかなと思っていましたが、悩んだ末、「やめる勇気」を発動。
とりあえず、起きれたものの、症状がどんどんひどくなってベッドに。寒気もひどい！！
これは仕事で休むパターンです。
数日かけて徐々に疲れが溜まっていって、一気に症状が出てくる。
疲れセンサーが弱いんですね（T_T)
疲れや躁鬱が数値化できるアップルウォッチみたいなのが出たら、即買います(^^)
ちょっとだけ振り返ります。
１：自助会
２：花見 夕方から動けない
３：市役所→カラオケ
４：科学博物館
５：デイケア面接 頭痛
６：一日休み しっとり
７：病院
８：マンション販売見学
９：ハイキング飲み
１０：夕方からライブ
１１：気圧低下の中、カラオケ
２日で一回ばててますね。
10日はまだ元気と思っていました。
＜考察＞
◆軽躁の自覚
記録で特筆すべきことは軽躁がないんです。
フラットだと思っているんですね。
振り返るとチラホラ軽躁っぽい活動が含まれています。
冒頭の「お台場に行こう」なんて、モロ軽躁です。
◆気圧
急激な気圧低下もポイント。
その時に症状が出れば休むこともありますが、症状が出ないこともあります。
症状が出ないと活動してしまい、疲れが５倍くらいになるのかも？
体調不良（抑うつ）を予測不能なのが就労できない理由です。
躁鬱コントロールはまだまだ苦労しそうですが、
あと３か月で60～80％のコントロールを目指します。
具体的には、１か月に予期せぬ体調不良が１～２回かな。
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