【近況】2017年３月中旬
なぜか、うっかり物干し竿を持って電車の旅行に行ってしまう夢を見ました(笑)
意味不明～
３月５日くらいから大きく変わりました！
・最近ご飯を作れてる！！
・朝食の後でもパソコン作業を１時間くらいできる！！
・ちょっと前ではつまずきそうな課題でもクリアできている！！
下記の視点でまとめてみたいと思います。
１．躁鬱
２．ストレス
１．躁鬱
◆うつの視点
睡眠：短くなった（１月が9〜10時起き、2月は7〜8時で、3月頭が5～６時起き。）
倦怠感：極端になくなった
気力：食事、片付け、集中したパソコン作業ができる
上記からうつ期ではたぶんないですね。
◆軽躁
頭を使いすぎ、動きすぎで頭痛になるのは軽躁の二次障害。
課題ですね！！
たぶん軽躁に振り回されているのが不安定さに見える要因だと思います。
記録では、うつの症状とは別に頭痛の時間を追加するようにしました！
・パソコンの使用を制限
・今、ここに集中すること
・疲れの兆候を見逃さないこと
などを守り、その他に何かポイントがないか探してます。
◆一日単位の躁鬱
癒し系の音楽を聴きすぎたりすると、うつ
自律神経系も大きいですね。
排便で頭痛が治ったこともあります。
疲れやすさもそうなのかな～
めまいも。（これはパソコンの影響が大）
ここ数年で言うと、３月は一番まずい月です。
いつも月３～４日くらい仕事を休んでました。
季節の変わり目による自律神経の不安定さが原因かと
逆に今までは１～２月は問題なかったんですよね～
今シーズン、不調の理由がよくわからない。
大きな違いは仕事をしていなかったこと。
動かな過ぎという仮説が有力？？
今までわけもわからず、頭痛に苦しんでました。
自覚的なのはそれだけでメリットです
↓ ブログ村へ登録しました！応援お願いします(^^) ↓
