2016年 目標

明けましておめでとうございます☆ 今年の目標です。

時間と金は有限です。 下記の目標を元に、それらを使っていければいいなと思います。

2014,2015年よりも、「具体的な目標」を意識しました。

＜2016年の目標（重点的に時間と金を投入すること）＞ ０．月１で、何もしない日を作る １．一か月に１つ資料作り?（仕事の基礎的な勉強） ２．ハーフマラソンのサブ2 ( 付随する健康維持を目的に) ３．月２以上でブログの継続(上記の整理、表現方法として)

０．月１で、何もしない日を作る 基本的に、休み方が下手くそすぎるので、やたら疲れるんですね。 内臓も含め、心身ともに…。特に頭です。 疲れが取れないから、パフォーマンスが上がらない。 実習くらいから、そんな４年間だったな～と思います。

◆休むための具体的な行動 ・公園で日光浴 ・ハイキング、ランニング ・飲酒制限（週４回は飲酒可にします。できれば週２くらいの飲酒にしたい。） ・休む日をスケジュールに入れる

月1、2回のルーチンワークにしたい。 理想的には週１です。

1．月に1つ資料作り?（仕事の基礎的な勉強） インプット　＜　アウトプット を目指します。 無駄なインプット時間を短縮して、生産効率を高めたい。

◆まとめる内容 ・目の前の課題 ・興味、関心のあるもの ・作業分析は積み重ねたい

◆意識すること ・図解 ・新しい本、勉強会はできるだけ控える ・手元の情報を自分なりにまとめる ・周りの人へアウトプットを意識的に行う ・職場の勉強会を復活させたい ・evernoteの整理

２．ハーフマラソンのサブ2 ( 付随する健康維持を目的に) ２時間以内にゴールとなると、 キロ６分以内のペースで走る必要があり、 そのためには膝の故障をなんとかしないといけません。

◆具体的な行動 ・体幹の強化 　⇒　筋トレ（短いメニューで週３以上） ・消化機能維持 　⇒　禁酒3日、冷たい飲み物禁止、サプリ継続（ビタミンB群、タウリン、青汁）、青竹踏み、内蔵アプローチ

昔、「タイムや距離を気にしないで走れ」と鍼灸の先生に言われたことがありますが、 具体的な目標があった方がやりがいが出ます。 ま～、無理しない範囲ということで、ハーフのサブ２です。

フルはまだいいや(;^ω^)

3．ブログ(上記の整理、表現方法として) 実習後から、特に就職後はもやもや感で死にそうでした。 進んでいる感じがしない。

手元の情報整理を意識し、 ・作業療法技術（疾患知識 、評価、レク・作業分析） ・その他、健康に関する記事（ストレス、痛み、内蔵など） ・自分の近況整理（自己洞察） ・社会の動き

などをまとめていきたいと思います。

さらにサイトも作ってみようと思ってます。 時代が進み、今はテキストエディタ感覚でサイト構築できてしまいますね(^^)

とりあえず、目の前のことを程よく取り組む時期です。 体調が良い時は時間投入。 体調が悪ければ、休めばいい。 それが容易にできる仕事環境。

１７時で帰れるし、週２は確実に休める状況。 SE時代からすると、最高です♪

今年も宜しくお願いします。