2015年目標 - 軽躁を制する者が双極性障害２型を制する！！

明けましておめでとうございます。振り返りです。

１年目　「生まれ変わったら、貝になりたい（T_T)」２年目　「ありのままで(^-^ )」

今年は上司に「別人になったみたいだ」と言われました(^-^ ) 「開き直りが上手くなった」という感じです。

劣等感バリバリだと動けなくなる。開き直りバリバリだと勉強しなくなる。ちょうどいいところで３年目はやっていきたいです。

＜大雑把な2014年の目標＞１．当たり前のことを当たり前に行う！２．仕事の軸を２本作るための土台作り３．人間らしい生活をする！（３ヵ年計画）　　→まずは、料理を趣味の一つとする！

１．当たり前のことを当たり前に行う！まだまだツッコミどころ満載だと思います(^_^;) 引き続き2015年の目標にします。

２．仕事の軸を２本作るための土台作り少し積み重なってきた気もしますが、まだまだ(^_^;)

３．人間らしい生活をする！（３ヵ年計画）　　→まずは、料理を趣味の一つとする！料理は２ヶ月ももたなかったような…

・ランニングが定着しました♪ 　膝の故障対策もまあまあ・日々のテンションを維持できるようになりつつあります♪ ・職場以外の人とも交流を広げられるようになってきました♪

2014年を振り返ると、大雑把に５０％の達成率って感じです(^-^ )

＜大雑把な2015年の目標＞１．基礎固め（仕事の軸を２本作るための土台作り）２．勉強の習慣化３．健康に楽しく過ごす！

2014年とほぼ同じ。 2015年は少し具体化します。

１．基礎固め（仕事の軸を２本作るための土台作り） ◆教科書的知識の網羅・人に説明できるレベル・解剖、生理、運動学・疾患・治療・アウトプットとして、マインドマップ化。　要素をピックアップ。

◆本を読む時間を増やす・専門誌「作業療法」「OTジャーナル」・仕事本

◆今後の方針・資格取得も視野に入れていきたい　アンプス？　認定作業療法士？

・地域　将来的なビジョン

２．勉強の習慣化少しグダグダになりつつあるので、仕切りなおし！

◆習慣化・マインドマップ・本を読む時間

◆朝の時間を有効に使う　疲れ≒ストレス≒自律神経系の疲れ　前日に、ストレス対策をしておくと、　翌日の朝は動きやすい。　自分の場合、胃の疲れも要注意！

◆頭をクリアな状態に保つ・良い姿勢・胃に負担をかけない・ストレッチ、ランニングの継続・ストレス管理

３．健康に楽しく過ごす！私生活が楽しくないと、仕事にも力を注ぎ込めないですね(>_<) 今月、田舎から街へ出るので、だいぶ変わると思います。

・ストレス管理・脱ネガティブ・もうちょっと面白い人間になりたいｗ

今年も宜しくお願いします(^-^ )