一日の過ごし方
フリーな一日の大まかな過ごし方です。 ちょ~朝型になってます(^-^ )
◆5:00~6:00 起床 ・30分~1時間くらい布団でゴロゴロ♪
◆6:00~8:00 勉強 ・お茶 ・ブドウ糖 ・軽いストレッチ ・一日やること確認 ・勉強 ・合間に全身ストレッチ
◆8:00~9:00 散歩 ・準備運動 ・部屋をクイックルワイパー ・部屋の換気 ・散歩 ・ゆっくり休憩
◆9:00~10:00 勉強 ・ウォーミングアップ(指回し、呼吸法など) ・勉強
◆10:00~11:00 朝食 ・卵焼きとウインナーを作る ・朝食 ・食事後、すぐには寝ない(10分) ・20分横になる ・整容
◆11:00~14:00 勉強 ・ウォーミングアップ(指回し、呼吸法など) ・勉強 ・日によっては、家の買い物へ ・集中できない時は、近くの施設へ ・合間に資料整理
◆14:00~15:00 昼食 ・適当にご飯 ・食事後、すぐには寝ない(10分) ・20分横になる
◆15:00~17:00 勉強 ・ウォーミングアップ(指回し、呼吸法など) ・勉強 ・集中できない時は、近くの施設へ ・合間に筋トレ
◆17:00~18:00 筋トレorジョギング ・家で筋トレor施設でジョギング ・疲れてる日はグッタリ横になっちゃう
◆18:00~20:00 入浴、ストレッチ、その他 ・入浴 ・青竹踏み(10分) ・全身ストレッチ ・ゆったり
◆20:00~21:00 夕食 ・ご飯 ・TVとか
◆21:00~22:00 寝る準備 ・メールやゲーム ・この日、一日やったことを大まかに確認 ・翌日にやること確認 ・机の上を片付け ・就寝
<考察> ◆一日の振り返り 夜はゲームをやっても良いとしますが、 寝る前の10~30分は一日の振り返りにしたいです。 記憶のゴールデンタイムらしいので… まだ習慣化できてないです。
◆青竹踏み 今まで5分しかしてなかったので、一般的な10分間に! 10分に変えてから、調子も変わった気がします… おっさんって言われても気にしない(笑)
◆勉強と並行して… 頭痛が出ないレベルの勉強時間しか確保できませんが、 それなりに集中してできている気がします♪ 身体作りと資料整理は国試勉強の合間にできるので、 ある程度やっておきたいです(^-^ )
バイトもなく、授業も任意参加。 こんなにも自分のペースで過ごせる期間って なかなかないので、すごい幸せな気がします♪