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軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!(元作業療法士の備忘録)

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

細マッチョダンベル体操

約2年ぶりに3セット連続でできた~♪

ターザンに載ってた方法で、 腹筋系2種類+持久系 背筋系2種類+持久系 大胸筋2種類+持久系 という構成。

これで座位保持困難な状態から卒業です(^-^ )

勉強に詰まった時、 部屋の換気しながら、 Youtube見ながら、 筋トレするのはいい気分転換になります♪