軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。

細マッチョダンベル体操

約2年ぶりに3セット連続でできた~♪

ターザンに載ってた方法で、 腹筋系2種類+持久系 背筋系2種類+持久系 大胸筋2種類+持久系 という構成。

これで座位保持困難な状態から卒業です(^-^ )

勉強に詰まった時、 部屋の換気しながら、 Youtube見ながら、 筋トレするのはいい気分転換になります♪

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