軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!(元作業療法士の備忘録)

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。元々は作業療法士になるための勉強方法や勉強内容などを書いていました。

腹横筋歩行

先日、接骨院で指摘された腹横筋に力を入れて散歩してみました。 すると、足が軽くなりました♪ わかりやすい☆ ちょっと疲れるけど…(^_^;)

武道で言う「丹田」ですね。 「下腹に力を入れろ!」というのは 腹横筋に力を入れろということだと思いました。

明日は筋肉痛になると思います(笑)