パソコン作業の「疲れ目対策」 - 軽躁を制する者が双極性障害２型を制する！！

実習後からずっと体調不良でしたが、先週の水曜あたりから体調が回復してきたので、パソコン作業をメインに勉強を開始しました。

んが！早速、挫折。頭痛症状とともに、目と肩の凝りがひどくなってしまいました(^_^;) ＳＥ時代によく出ていた症状です。

勉強量が多かったのか、パソコン作業が悪かったのか。とりあえず、パソコン作業について見直してみました。

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＜５つのポイント＞１．液晶の明るさ（輝度）２．液晶ディスプレーの高さ３．目と液晶ディスプレーの距離４．姿勢５．液晶ディスプレーに外光や照明が映り込まないように調整

このほか、ナナオでは1時間おきに10分程度の小休止をすることと、目の周りや肩、首筋などのマッサージを取り入れることを推奨している。

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４ができていないです。それから集中しすぎて、小休止ができてなかったかも。

新しい職を目指して大きい壁から小さい壁まで色々とあります。

そこで立ち止まらないためには、それぞれ何が原因なのかしっかり追求し、解決していくことをあきらめないことですね。