【プール２】足の筋

夏休み２回目のプール☆ すでに体力はピーク時に戻っている気がします！ 長距離を泳いでいる余力で、なんとなくね…

今回は足の筋の働きを見ていきます。 （けっこう適当です☆）

＜平泳ぎ＞ 膝関節の屈曲をしながら、股関節の外転 でエネルギーを蓄え、 主に 膝関節の伸展をしながら、股関節の内転 で、推進力を生む感じ！

◆膝関節の伸展 【主動作筋】 ・大腿四頭筋 ・大腿筋膜張筋

【補助筋】 なし

◆股関節の内転 【主動作筋】 ・恥骨筋 ・薄筋 ・長内転筋 ・短内転筋 ・大内転筋

【補助筋】 なし

＜クロール＞ 主に ・膝関節の屈曲、伸展

◆膝関節の屈曲 【主動作筋】 ・半腱様筋 ・半膜様筋

【補助筋】 ・大腿筋膜張筋 ・縫工筋 ・薄筋 ・腓腹筋 ・膝窩筋 ・足底筋

◆膝関節の伸展 平泳ぎと同じ

＜考察＞ 改めて見ると、やはり全身の筋肉を動かしてますね～ 細マッチョまっしぐらです☆（笑