軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。

7月7日の薬の変更 リーマス1錠に!

7月7日、薬の変更です。 双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200mg 200mg × 1錠1回 ビタメジン配合カプセルB50 ×2回 ルボックス錠75 → 50mg 1錠×2回 ラミクタール25mg 1回 エビリファイ3mg…

名前の変更 「アド」になります

↑左犬が旧、右犬が新みたいなイメージで。 カメラはおれを撮影してます(^^) 諸事情で名前を変えます!! アドラー心理学のアドラーが好きなので、「アド」にします。 加える(add)って意味もあって、ポジティブですよね(^^) アイコンも変えました。 snowの…

【近況】2017年7月中旬

↑8月に向かって、それなりに気合が入ってます☆ 暑いです(^^;) 今月から気温の記録を付け始めましたが、ほぼ30℃超えです(^^;) 気温差がある時よりは体調が安定しています。 8月に職場復帰が決まりました!! 去年12月のような失敗は繰り返さないように慎重…

G対策 エイブル 対策業者 より

↑今日の話はすき間が重要!! 先日、台所に出現したG。 駆除のためにプロの業者が来てくれました。 (初回オプションの無料サービス) 教わったことをまとめていきたいと思います。 1.どこから入ってくる? ⇒ 対策 2.どこに潜んでいる? 3.スプレーの…

【双極性障害の基礎知識】加藤忠史先生講義 自分なりのまとめ2

土曜の勉強会のまとめ、続きです。 ↑打ち込み完了の図。 では、気になったことを箇条書きでまとめますにゃ(^^) ・リチウムの服薬 1日1回の方が腎機能の障害が少なくなる ・認知行動療法のアプリがある 大野裕のこころのスキルアップトレーニング ・ライフ…

【双極性障害の基礎知識】加藤忠史先生講義 自分なりのまとめ1

↑講義をしているっぽいネコです(笑) では、気になったことを箇条書きでまとめますにゃ(^^) ・2018年から名称が「双極症」になるかも! (病気というほどはっきりしていない!?) ・日本では初診から診断されるまで平均4年 (海外では9.6年。2013年のデータ…

『自分を選んで生まれてきたよ』@いんやくりお レビュー

自分をえらんで生まれてきたよ 作者: いんやくりお 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2012/05/23 メディア: 単行本 購入: 5人 クリック: 26回 この商品を含むブログを見る 『星の王子様』とか『いま、あいにゆきます』とか、そんなやさしい感じの本…

薬剤による寛解!! 仮免みたいなもの??

通院。 「薬剤による寛解」という評価を頂きました♪♪ 経緯。 下記のように近況を説明。 ・ノンストップで活動できることもある ・疲れが出るけれど、活動できる日もある ・少し多めに疲れを感じる日もある そしたら、「いいじゃないか」ということで握手(笑)…

精神障害者 プロテインのススメ

4月に同病者からプロテインを勧められました。 脳内の神経伝達物質の材料になるからとのことです。 確かに理論的には良さそうですね(^^) 今、飲んでいるプロテインは、ランニング後に飲んでたプロテインです。 今は朝起きた後に毎日飲んでいます。 ウイダー…

梅雨明け前 軽躁期突入!! 分析結果☆

双極性障害と言われて、約1年。 やっと見切ってきた気がします。 以下、今回の軽躁期突入の分析です。 1.今回のキッカケ ・昔のゲーム ・プール ・Twitterで新しい人との絡み キッカケはそれほど重要でなくて、エネルギーが溜まっているかどうかがポイン…

台風など、逆境時の気分転換

簡単なまたは慣れたゲームをやって、クリアしまくる。 その経験って、なんとなく達成感が蓄積することがあります。 ダメな自分に直面しまくってる時に、それをやるといいのかな~ 勢いに乗れる気がします。 実は軽躁期に入ったと思われる日曜からゲームを始…

ネットでお金を稼ぐ仕組み ざっくり解説

精神障害者など、リアルな職場で安定して働けない人はたくさんいると思います。 そうすると、無収入になってしまいがちです。 聞いたことあると思いますが、ここ10年ちょっとアフィリエイトという仕組みが出てきました。 ネット上でリンクを貼り、ユーザーに…

もしかしたら計算通り、躁転??

今夜はやけに好調です♪♪ プールに行って、帰ってきても疲れてません。 その後、Twitterでいろんな人とコメントしながら、将棋を見るというマルチタスクができました。 頭の回転もすごいいい♪♪ これは軽躁期に入りつつあるなと判断しました。 軽躁期→うつ期の…

睡眠リズムは規則正しく☆

精神疾患は脳の病気です。 睡眠は脳を休めるということです。 規則正しく休ませてあげたいですね(^^)

【双極性障害】躁鬱の特徴 2017/06 長文注意

自分の躁鬱の特徴です。 最初のは自分で作った格言です(笑) 「軽躁状態を制する者が双極性障害2型を制する!!」 「ペース配分ができるようになるってことが、寛解」 <目次> 1.軽躁 <軽躁時の目標> <軽躁の見分け方> <軽躁の疲れの出方> ◆軽躁期…

「疲れたら休む」

こんなの作ってみました(^^) あひる隊長! ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブログ村 にほんブログ村 双極2型・気分循環性・特定不能 <Sponsered Link> //

7月の課題

ちょっと早いですが、7月の課題です。 <7月の課題> 1.職場復帰の準備期間 ・自分の取り扱い説明書を作る(アスペ・受動型、双極、頚椎症) ・エネルギー補給 2.ペース配分 ・余計なものを省く ・疲れたら休む(睡眠リズム、量を維持) 3.梅雨対策 …

6月の振り返り

まだ終わってないですが、6月の振り返りです。 <6月の課題> 1.デイケアを休まない! ・週4になる予定 2.ペース配分 ・余計なものを省く ・疲れたら休む(睡眠リズム、量を維持) 3.引っ越しを無事に終える ・ストレスコントロールを入念に! 4.…

冷え対策 (うつ対策、自律神経を整える)

おれなりの冷え対策です(^^) ・湯船に浸かる ・靴下を履く ・冷たい飲み物を飲みすぎない ・甘い食べ物を食べすぎない ・しょっぱい物を食べる(味噌) ・生野菜を食べすぎない ・ストレッチをする ・20分以上の連続的な運動をする ・青竹踏みを10分以上 ・…

6月20日薬の変更

6月20日、薬の変更です。 双極性障害2型、アスペルガー症候群、頚椎症、強迫症を考慮しています。 ◆双極 リーマス200mg 2錠200mg ビタメジン配合カプセルB50 ×2回 ルボックス錠75mg 1錠×2回 ラミクタール25mg 1回 エビリファイ3mg 1回 ◆頚…

【近況】6月中旬

引っ越しました。 バタバタでしたが、なんとか落ち着いてきています。 後はゆっくり細かい問題を片付けていく段階。 <体調> 梅雨、引っ越し、エアコンなどの影響で、かなり悪いです。 頭重、倦怠感、寒気、呼吸のしにくさ、ネガティブ思考など、抑うつ症状…

5月7日から軽うつ期だったかも

結局2度寝して、デイケアに休みの電話を入れました。 行きたくなくて、しょうがなくて。 抑うつ症状ですね(^_^;) ◆記録の振り返り やっぱりうつ期かもしれない。 約5日軽躁状態(内1日は微妙だけど)になっていましたが、だいたい調子悪い。 でも、軽め。 …

疲れの数値化 双極性障害の特徴

エネルギー保存の法則なんて呼んでたものを数値化してみました。 今まで5段階でやってましたが、細かくしました。 パワー100の概念。 活動コントロールの目安としてすごく重要!! <言葉(車で例えると…)> パワー:ガソリン。-100~100くらいで表記。マ…

ペース配分ができるようになるってことが、寛解

ペース配分ができるようになるってことが、寛解なんでしょうね。 ふと思いました。 双極の人は周りに合わせすぎる。 そのため、躁になってしまうのかも? 反動でうつ転。 であれば、ペース配分できれば解決。 という仮説です。 この記事でブログ500件目です(…

梅雨との勝負!! 2017 対策

関東は昨日、梅雨入りしたみたいですね。 今年はうまく切り抜けたいです。 100%じゃなくていい。 ということで、梅雨との勝負をしたいと思います。 〇:体調影響なし、やりたいことできた △:体調影響あったけど、やりたいことができた ×:体調影響あって、…

水の飲み方 簡易まとめ

雑誌をザックリ見たまとめです。 1.冷たすぎるのはNG →帰ってからすぐ、冷蔵庫から出すようにする? 2.炭酸水は冷え、便秘、食欲に作用 →継続 3.硬水は不安やイライラを改善 →時々飲む? ↓ ブログ村へ登録しました!応援お願いします(^^) ↓ にほんブロ…

6月以降の見通し 2017

自分なりの予定です。 8月:職場復帰(週3日) 10月:週4日 12月:週5日 みたいな感じで、リハビリ勤務をしていければいいなと思います。 4日と5日が関門。プレッシャーです(^_^;) 双極よりも頚椎症が心配(TT) 天気の影響も。 梅雨が越せれば、いい自信にな…

5月末 体調等々

5月末のつぶやきをまとめました。 ◆睡眠時間 短くなってきてます。 セロクエルが抜けた影響かも。 ◆軽躁 思考の勢いが止まらない(^^;) 完全に軽躁状態ww ってことがありました。 癒し系音楽に切り替えて、目をつぶって、20分横になります!! 横になる…

6月の課題 

ちょっと早いですが~ <6月の課題>1.デイケアを休まない!・週4になる予定2.ペース配分・余計なものを省く・疲れたら休む(睡眠リズム、量を維持)3.引っ越しを無事に終える・ストレスコントロールを入念に!4.梅雨対策・胃腸を大切に!? こん…

ストレッチ 健康カプセル 2017/05/21

1.ゆらゆらストレッチ:骨盤周囲の筋肉をやわらかくする (0)椅子に浅めに座る (1)左右の膝の位置を確認(膝のでっぱりに指を当てて測定) (2)短い足を上に組む (3)下の足を10~20回ゆらす 2.コロコロストレッチ 骨盤をコロコロ動かすよ…

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