軽躁を制する者が双極性障害2型を制する!!

2016年9月に双極性障害2型と診断されました。闘病生活中です。

生活(マクロビ)

退職金の使い道

そういえば、退職金が19万円も入ります♪ ブラック企業時代は5年半で1万円ちょっとでした(笑) 今回は4年ちょいで上記金額。 普通はどれくらいもらえるんでしょう?? 退職金はとりあえず引っ越し代に当てます。 残り7万円はどうしよう。 旅行は行く気に…

劇的な気温差

12日の夏日から一気に晩秋の気温になっています。 これは大きなストレスです。 こういう時はじっと我慢。 あまり積極的な活動をしないことも立派な戦略だと思います。 といいつつ、12日からウサギを飼い始めました。 家族が増えました♪ 家で過ごす時間が濃く…

【2017年8月】重要度・緊急度マトリクス

『7つの習慣』などで使われている、重要度・緊急度マトリクスを作ってみました(^^) 冷蔵庫に貼って、行動指針にしたいと思います。

G対策 エイブル 対策業者 より

↑今日の話はすき間が重要!! 先日、台所に出現したG。 駆除のためにプロの業者が来てくれました。 (初回オプションの無料サービス) 教わったことをまとめていきたいと思います。 1.どこから入ってくる? ⇒ 対策 2.どこに潜んでいる? 3.スプレーの…

3月26日 健康カプセル 睡眠 (一流の睡眠)

今日の健康カプセルは、 『一流の睡眠』の元外科医、裴英洙さんが教える睡眠のコツでした。 睡眠は「明日への投資」だそうです(^^) 0.典型的なダメパターン × スマフォ × 筋トレ 1.朝から準備 ・アラームの置き場所 → 鏡の前に置く(無意識に自分を見る…

所さんの目がテン サラダ 食べ方

番組メモです。 1.生野菜と茹で野菜の比較! 茹でても、 脂溶性ビタミン、食物繊維などはそれほど変わらない。 約10%程度の減少。 ⇒ 茹で野菜は多く食べられるという点で、デメリットとは言えない ただし、ビタミンCは大きく減少。 ⇒ フルーツで補うと良…

元気の出る整体院4

4回目。 「食生活と認知が重要だね!」って話になりました! 姿勢の歪みはだいぶよくなってきたらしい♪ 和食、自律神経の良いものがいいらしい! 食事は難しい(>_<) <以下、メモ> ○ ほしいも ○ アーモンド ○ くるみ ○ 炭酸水 ○ 和食 × 刺激物 辛いもの 酸…

宣言「暴飲暴食止めます。」

「暴飲暴食なんて、甘えているやつがすることだ!!ゴルァ!!」 みたいなことを、整体で優しく諭されました(^_^;) 以下のことをやめます。 ・お菓子の食べすぎ ・カップ麺 ・4食目の食事 ・一人飲み ・21時過ぎの飲食

元気になる整体院2

<前回の施術から> ◆暴飲暴食 4~5日後 ホメオスタシスなのか、単に異動のストレスなのか 無性に食べたくてしょうがなくなりました。 木曜の休日。 午後は死んだように動けなくなりました。 でも、仕事はなんとか出勤。 <今回の施術> 首を中心に。 頚骨…

元気になる整体院

自律神経系に特化した整体へ行ってきました。 <評価内容> ・姿勢の歪み → 骨盤のねじれ、肩の左右差、 ・座位時、脊柱の柔軟性 ・体幹の回旋 ・肩関節の柔軟性 ・下肢長の左右差 →1cm以上の差 ・オーリングによる内臓系の評価(東洋医学系の評価?) <…

ホープ軒 生麺

甘くておいしかったです♪ そのうち、ホンモノを食べに行きたいな~(^-^ )

イン・ザ・プール

右の腸脛靱帯炎が克服できた! と思って走っていたら、 前回のジョギングで左の鵞足炎になりました(T_T) もう炎症は治まっていそうだけど、 念のため、ジョギングは控えています。 代わりにプールへ。 19:30に着くと数名が泳いでいる状態。 20:00くらいか…

トラブル

ジョギング後、シャワーを浴びたら急に腹痛発生。 布団を敷いて、うずくまる。 寒気がする。 そして吐き気。 先月も1回だけこの症状が出たので、病院へ行きました。 食中毒かな?もしかしたらノロかな? そしたら特別休暇だ!やった~♪(^-^ ) と思っていた…

引越し検討

今住んでいる田舎から4駅先の街へ引っ越すか検討中(>_<) <メリット> 1.店が多い ディスカウント店、薬局などの日用品。 居酒屋、カラオケなどの娯楽。 2.交通費が浮く 月に4回は行っているし、 都内へ行くにも今のところからより交通費は安いので 毎…

健康計画

周りから心配されるほどグッタリな毎日なので、 自分でも多少、健康は気を使ってるつもりです。 今年、意識的に行っているものです。 1.食事(マクロビ) ・甘いものを控える ・梅干などしょっぱいものを摂る(精製された白い塩はできるだけ控える) ・冷…

体重は気にしない

発芽玄米 http://www.fancl.co.jp/genmai/kodawari/nutrition.html 栄養が盛りだくさんということで ここ1年ほど食べてますが、 痩せる要素があったようです(^_^;) なんだか体重が落ちてるし、 食べても太らないな~と思ってましたが…(^_^;) <その他、太ら…

睡眠☆

休日の朝。 早起きして勉強しようと思ったら、 頭痛が出て思考力低下(>_<) 途中で落ちて、3時間の昼寝したらスッキリしました♪♪♪ 平日は平均的に7時間半睡眠ですが、 6時間以下の日があったり 身体的にも精神的にも負荷が高い日があったりで 疲れてたよう…

ウイスキーストレート

ウイスキーをストレートで飲むのが好きです。 ここのところ、ずっと食事時に飲んでいたので、 体調管理のためにやめてみました。 すると、一日で違いがわかるほど、体調が良いです♪♪ しばらく禁酒します(^-^ ) 体調管理についてはざっくりこんな感じ。 1.…

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