今日の健康カプセルは、 『一流の睡眠』の元外科医、裴英洙さんが教える睡眠のコツでした。 睡眠は「明日への投資」だそうです(^^) ０．典型的なダメパターン × スマフォ × 筋トレ １．朝から準備 ・アラームの置き場所 → 鏡の前に置く（無意識に自分を見る…